ダイエットはしたいけれど運動が苦手だという方、運動をするのが大嫌いだという方、運動をしないダイエットもあるようですよ。

適度な運動は必要だと思いますが、どうしても時間を取れなかったりする方もいると思います。今回は運動をしないダイエットを代表して、キャベツダイエットについて調べてみました。

キャベツダイエットとは、食事の前に決められた量のキャベツを食べることによって噛む回数を増やし、満腹中枢を刺激するというダイエット方法です。

満腹中枢を刺激することによってそのあとにはいつも食べている食事の量がなかなかおなかに入っていかないので、自然と痩せられるというものです。

京都市立病院の吉田医師が推薦する方法なのだそうです。キャベツにはビタミンA・B1・B2・C・E・K・ナイアシンなどのほとんどのビタミンが含まれています。

10分程度がいいでしょう。それに合わせて1日70ｇのタンパク質を摂ることを忘れないでください。やはり軽い運動と合わせるのが理想ですが、どうしてもという方はキャベツダイエットをお試しください。

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